今天刚买了昕薇，看到了二篇关于女性乳房健康问题的文章，想到去年我曾患上乳腺增生，想到粉红丝带的活动，想到还有很多女性并不知道关注乳房健康和那些被乳房疾病困扰的女性，我想把这篇《守护世界上最美丽的山峰》摘到坛子里。让更多的人去阅读去了解

-------美国国产癌症研究所2006年4月初发表报告说，美国女性的乳腺癌逐渐上升，占所有女性癌症的首位。在我国，乳腺癌的发病率现如今呈现了年轻化的趋势。

                                从现在开始，关爱我们的乳

       自测---------让我们更加了解自己的乳房

       温柔的触摸自己的乳房，并在镜子前仔细观察-------进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯一途径。通过下面的小自测，确定你乳房真正状况，才能进一步给她贴心的呵护。

        生病乳房的自我检测

         1、   左右乳房大小不对称

          2、   乳房有下垂现象

          3、   乳房的皮肤色泽发生变化,并且表面不光滑

          4、   出现了原因不明的瘙痒
          
          5、   时隐时现的肿块

          6、  莫名其妙的溢液

           7、   乳房有异常肿胀的现象

           8、   身体稍向前倾，乳房皮肤上有褶皱出现
 
           9、   以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物

       如果你出现了前4种症状，说明你的乳房并不完美，需要及时护理了，如果你还出现了后面的症状，说明你的乳房已经生病了，你需要立即到医生处进行必要的检查和治疗，寻求专业的指导。

                                        胸部护理从现在开始!

     《天生一对》的结尾，小女孩和妈妈站在一排内衣旁边，问妈妈“为什么这么早我就要戴文胸？”其实我们还是少女的时候，就应该开始学会护理自己的乳房了。

        1、   从少女时期就开始佩戴文胸
        
                a、  佩带文胸的时间：一般女孩子在16-18岁，简单的方法就是，测量乳

                       房上部经乳头至乳房下底部的距离大于16cm时就应该开始佩戴文胸了
                    

                 b、  作用：戴上文胸，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到

                        支柱作用，防止乳房外伤和乳房疼痛；对丰满的乳房可防止松驰下垂
                

           2、  注重身体锻炼：适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康，是

                 最方便经济的健胸方法。每天坚持做扩胸运动，保持挺胸收腹的良好势。
                

            3 、 加强营养：少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食

                    物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免盲目的节食减肥。
                

            4、走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上，坐时，应该

                  挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧

                  卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡觉，以免挤压乳房使之受罪。
                

            5、束胸对身体及乳房发育的影响：
                      

                  a、影响乳房的正常发育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。
                      

                  b、影响身体健康：束胸影响肺的呼吸和心脏病跳动，使心肺功能受到损

                        害，时间长了会引起肺部疾病。
                     

                   c、容易造成乳头内陷：束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房皮肤

                         内，而形成乳头内陷异常，很容易造成将来无法哺乳或哺乳时易造成

                         乳头破裂。

                                                对抗乳房疾病的小策略

       如果你的乳房已经出现了一引起不适的症状，先不要担心，看看你是不是违背了正常科学的生活规律呢？参考下面的建议，也许问题就会迎刃而解！

            1、坚持定期的检查，及时发现问题，咨询专业的医生寻求帮助。
           

             2、保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高

                   热量食物，特别是油炸食品的摄入。
           

             3、慎用激素类药物：有的人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致

                   内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
           

              4、保持良好心情：没错。乳腺各种不适最怕的就是你心情好！因为心情好

                    了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳

                    腺就不会因受紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心

                    态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
           

               5、睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功

                     效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺种种

                    不适症状，所以每天让自己美美地规律地睡觉真的很重要！
            

              6、有关专家指出月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内

                    分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

      “我有什么对不起你的，我买最贵的胸罩给你戴，天气干燥又给你擦润肤霜，从来没嫌过你不够大、不够挺，为什么要这么对我？”疾病像是个顽皮的孩子，他来找你玩耍，从来不会打招呼。因此，预防疾病才来得尤为重要。
             

           以上摘自《昕薇》
            

       亲们，如果你现在正在为工作烦恼，为伴侣忧心，为孩子生气，请你放下那颗不安的心，快乐的生活着，因为当你出现不适的时候就会想到那么多的不应该，要用最好的心情去面对最糟糕的事，快乐健康比一切都重要！